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Tortitas de maíz y espinacas de 221.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Cocer los elotes.
- Lavar y cocer al vapor las espinacas
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta formar una masa, después proceder a formar bolitas y aplanarlas para formar tortitas. Cocinar a la plancha en un sartén con muy poco aceite. Servir
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