Kebab de res de 218.2 Kcal
Buscar
Kebab de res de 218.2 Kcal

Kebab de res de 218.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
10 hojas de menta (opcional)
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar
Jugo de 1/2 limón

Preparación

  1. En un sartén a fuego medio agrega tu porción de aceite y cocina la carne de res al termino de tu preferencia (recomendado: 2 minutos por cada lado). Luego parte la carne en tiras delgadas.
  2. Pela el pepino, luego rállalo. Corta la cebolla en tiras muy delgadas. Pica la aceituna.
  3. Prepara la salsa mezclando el pepino, cebolla y aceituna con el yogurt, jugo de limón y menta.
  4. Calienta el pan árabe y unta la salsa, luego coloca la carne adentro y envuelve en forma de kebab o taco.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Kebab de res

Micronutrientes
Fibra 3.13 g
Ácido ascorbico 9.2 mg
Potasio 405.2 mg
Calcio 66.44 mg
Grasas monoinsaturadas 7.99 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 736.72 mg
Carga Glicémica 1.55
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.4 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 150.46 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 10.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Error message