Lentejas con queso de cabra de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
Pimienta negra
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Mezclar la lenteja con el queso y acompañar con pan pita tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.35 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 401.2 mg |
| Calcio | 282.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.94 mg |
| Sodio | 113.72 mg |
| Carga Glicémica | 6.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 13 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 215.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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