Lentejas con soya y verduras de 209.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
Salsa de soya
Ajo picado
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Acitronar el ajo y asar los vegetales con la soya
- Mezclar y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con soya y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 43.7 mg |
| Potasio | 1179.15 mg |
| Calcio | 155.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 7.33 mg |
| Sodio | 106.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 612.8 mg |
| Acido Fólico | 542.8 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 285.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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