Licuado cremoso de plátano y aguacate de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
12.48 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
6.21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
1/3 pieza
1/2 pieza
Agua
Té sin azúcar
Preparación
- Pela el aguacate y el plátano. Congela el plátano para mejorar la textura. Coloca el plátano, la espinaca y el aguacate en la licuadora junto con el agua. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado cremoso de plátano y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.97 mg |
| Potasio | 1130.58 mg |
| Calcio | 124.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 104 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 585.82 mg |
| Acido Fólico | 263.26 mg |
| Azúcar | 7.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 83.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.48 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 6.21 g |
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