Licuado de avena con espinaca y durazno de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 piezas
1/3 taza
1 taza de agua natural
Preparación
- Lava bien la espinaca y el durazno
- Coloca la avena en hojuela cruda en la licuadora
- Agrega el durazno amarillo en trozo (quita el hueso)
- Añade la espinaca cruda picada
- Incorpora la taza de agua natural
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de avena con espinaca y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 44.3 mg |
| Potasio | 970.6 mg |
| Calcio | 136.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 95.6 mg |
| Carga Glicémica | 15.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 645.5 mg |
| Acido Fólico | 238.1 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 184.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 108.57 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 2.1 mg |
| Folato | 238.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 8 g |
Quizás te pueda interesar
Crumble de manzana y zanahoria
Roastbeef con ensalada invernal
Ensalada de betabel, fruta y nuez
Omelette de claras, salchicha y verduras
Sándwich de waffles
Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate
Toast de pechuga de pavo y queso
Avena y huevo revuelto
Huevos rancheros
Bacalao a la vizcaína
Souffle de enchilada
Pozole saludable + naranjada
Error message