Receta de licuado de avena con plátano, miel y leche de 274.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.65 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la avena en hojuela cruda, el plátano dominico, la miel de maple y la leche semidescremada en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de avena con plátano, miel y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.33 mg |
| Potasio | 592.79 mg |
| Calcio | 306.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.51 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 119.98 mg |
| Carga Glicémica | 19.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.01 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 20.4 mg |
| Acido Fólico | 24.14 mg |
| Azúcar | 14.74 g |
| Hierro Hemínico | 0.37 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 95.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 46.65 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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