Receta de licuado de frambuesa y yogurt griego con amaranto de 335 Kcal

Name: Licuado de frambuesa y yogurt griego con amaranto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez; amaranto natural; frambuesa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

30.5 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Coloca las frambuesas, el yogurt griego natural sin azúcar y el amaranto natural en la licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el licuado y añade la nuez por encima o licúala junto con la mezcla si prefieres una textura más cremosa.

Tabla nutricional para Licuado de frambuesa y yogurt griego con amaranto

Micronutrientes
Fibra	10.57 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	308.51 mg
Calcio	81.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.93 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	50.46 mg
Carga Glicémica	9.27
Grasas poliinsaturadas	2.96 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	37.22 mg
Azúcar	9.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	133.62 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg