Receta de licuado de fresa con avena de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Preparación
- Lava y desinfecta las fresas, retirando los tallos.
- Vierte la leche en la licuadora como base del licuado.
- Añade las fresas, la avena y unas gotas de vainilla.
- Agrega azúcar de mesa al gusto.
- Licúa hasta que quede espumoso y sin grumos.
- Sirve frío en un vaso.
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 618.13 mg |
| Calcio | 323.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.81 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 120.46 mg |
| Carga Glicémica | 22.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.26 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 119.6 mg |
| Acido Fólico | 51.6 mg |
| Azúcar | 16.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 358.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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