Receta de licuado de fresa y zarzamora con avena quaker® de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
56.5 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 taza
1/3 taza
Splenda o stevia
Preparación
- En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 127.8 mg |
| Potasio | 536.2 mg |
| Calcio | 330.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 118.46 mg |
| Carga Glicémica | 22.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 56.5 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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