Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker® de 292 Kcal
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Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker® de 292 Kcal

Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker® de 292 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🥔 Carbohidratos:

56.5 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Splenda o stevia

Preparación

  1. En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa.

Tabla nutricional para Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 127.8 mg
Potasio 536.2 mg
Calcio 330.74 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 118.46 mg
Carga Glicémica 22.23
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 20.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4 g
Carbohidratos 56.5 g
Proteinas 12.8 g

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