Licuado de frutas de 325.06 Kcal
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Licuado de frutas de 325.06 Kcal

Licuado de frutas de 325.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.06 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.3 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pon la avena en la licuadora
  2. Incorpora la linaza molida
  3. Agrega las fresas y el durazno amarillo en trozos
  4. Vierte la leche deslactosada light
  5. Licúa hasta que todo esté bien mezclado

Tabla nutricional para Licuado de frutas

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 108.3 mg
Potasio 627.2 mg
Calcio 314.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 121.16 mg
Carga Glicémica 23.79
Grasas poliinsaturadas 3.47 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 127.5 mg
Acido Fólico 52.9 mg
Azúcar 33.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 222.32 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 35.35 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 45.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 55.3 g
Proteinas 14.8 g

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