Licuado de frutas de 325.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325.06 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
55.3 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1 taza
1 cucharada
1/3 taza
Preparación
- Pon la avena en la licuadora
- Incorpora la linaza molida
- Agrega las fresas y el durazno amarillo en trozos
- Vierte la leche deslactosada light
- Licúa hasta que todo esté bien mezclado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 108.3 mg |
| Potasio | 627.2 mg |
| Calcio | 314.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 121.16 mg |
| Carga Glicémica | 23.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.5 mg |
| Acido Fólico | 52.9 mg |
| Azúcar | 33.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 222.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.35 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 45.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 55.3 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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