Quesadillas de requesón de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Lava los jitomates y pica finamente junto con el aguacate y la cebolla
- Coloca una tortilla de maíz en una sartén
- Añade la mezcla de requesón sobre la tortilla
- Dobla la tortilla por la mitad
- Cocina hasta que esté dorada al gusto sin añadir aceite
- Agrega el pico de gallo en cada quesadilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 563.26 mg |
| Calcio | 128.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.42 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 178.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.62 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 70.22 mg |
| Acido Fólico | 39.94 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de requesón, manzana y espárragos
Sándwich de pollo con fruta y verdura
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
Ensalada Obela®
Pollo agridulce en airfryer
Toast dulce con cerezas y queso cottage
Tortitas jardinera
Mini tostadas de camarón con piña y guacamole
Bowl veraniego con camote, queso y granada roja
Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta
Bonless y garbanzos en airfryer
Ensalada de nopales y frijoles
Error message