Tazón de avena con frutas de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
17.38 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
12.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/2 pieza
1 cup
10 piezas
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Combina la avena en hojuela cruda con el sustituto lácteo de almendra
- Corta la papaya y el plátano en trozos
- Incorpora la papaya y el plátano a la mezcla de avena
- Espolvorea las semillas de chía y las almendras sobre el tazón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón de avena con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.56 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 796.32 mg |
| Calcio | 112.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.86 g |
| Hierro no hemático | 2.25 mg |
| Sodio | 22.7 mg |
| Carga Glicémica | 23.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.7 mg |
| Acido Fólico | 81.88 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 202.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.38 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 12.11 g |
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