Tostada de requesón y pimientos de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que adquiera un color dorado
- Extiende el requesón sobre la tostada caliente
- Corta el pimiento en tiras y saltéalo en aceite, luego colócalo sobre el requesón
- Añade las almendras fileteadas por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de requesón y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.14 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 302.84 mg |
| Calcio | 61.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 310.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 62.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 73.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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