Licuado de mango, fresa, plátano y avena de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
5.78 g
🍞 Carbohidratos:
50.4 g
🍗 Proteínas:
6.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Canela
Preparación
- Agrega en la licuadora el mango, la fresa, el plátano y la avena en hojuela cruda
- Añade un toque de canela y el sustituto lácteo de almendra
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve y disfruta tu licuado refrescante y nutritivo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mango, fresa, plátano y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 119.7 mg |
| Potasio | 617.5 mg |
| Calcio | 47.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 9.06 mg |
| Carga Glicémica | 25.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 133.7 mg |
| Acido Fólico | 50.3 mg |
| Azúcar | 15.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 233 |
| Fósforo | 153.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 59.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.78 g |
| Carbohidratos | 50.4 g |
| Proteinas | 6.71 g |
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