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Huevo sobre espárragos

Huevo sobre espárragos

129.2 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

4.1 g

🥔 Carbohidratos

7.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1 cup

6 piezas

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca los espárragos. Salpimienta al gusto. Cuando comiencen a dorarse, voltéalos para cocinar por el otro lado

2. Junta los espárragos lo más que puedas y parte el huevo encima. Tapa el sartén y permite que se cocine el huevo durante 3-5 minutos, dependiendo del término que te guste la yema.

3. Acompaña los espárragos con huevo con la porción indicada de mango.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo sobre espárragos

Micronutrientes

Fibra

2.8 g

Ácido ascorbico

10 mg

Potasio

203.01 mg

Calcio

41.35 mg

Grasas monoinsaturadas

5.318 g

Hierro no hemático

0.728 mg

Sodio

71.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.246 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.1105 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

110.6 mg

Acido Fólico

151.68 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

133.04 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.7 g

Carbohidratos

4.1 g

Proteinas

7.8 g

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