Portobello relleno de queso y verdura de 184 Kcal
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Portobello relleno de queso y verdura de 184 Kcal

Portobello relleno de queso y verdura de 184 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🥔 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza
Cebolla

Preparación

  1. Limpiar los hongos
  2. Rellenar hongos con queso cottagge y elote
  3. Picar cebolla y agregar a la mezcla
  4. Hornear durante 10 min
  5. Decorar con aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso y verdura

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 7.53 mg
Potasio 634.27 mg
Calcio 46.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.95 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 207.79 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 47.04 mg
Acido Fólico 82.73 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 276.32 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 11.6 g

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