Portobello relleno de queso y verdura de 184 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
Cebolla
Preparación
- Limpiar los hongos
- Rellenar hongos con queso cottagge y elote
- Picar cebolla y agregar a la mezcla
- Hornear durante 10 min
- Decorar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de queso y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 634.27 mg |
| Calcio | 46.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 207.79 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 47.04 mg |
| Acido Fólico | 82.73 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 276.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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