Facebook
Logo
Buscar

Portobello relleno de queso y verdura

Portobello relleno de queso y verdura

184 Kcal

🔥 Calorías

6.8 g

🥑 Grasas

24.1 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/2 taza

1/3 pieza

Cebolla

Libre

Preparación

1. Limpiar los hongos

2. Rellenar hongos con queso cottagge y elote

3. Picar cebolla y agregar a la mezcla

4. Hornear durante 10 min

5. Decorar con aguacate

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso y verdura

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

7.53 mg

Potasio

634.27 mg

Calcio

46.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.95 g

Hierro no hemático

1.16 mg

Sodio

207.79 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.19 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.61 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

47.04 mg

Acido Fólico

82.73 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

276.32 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.8 g

Carbohidratos

24.1 g

Proteinas

11.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online