Receta de smoothie de mango con amaranto y almendra de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
11.48 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
7.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.06 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 460.72 mg |
| Calcio | 123.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.81 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 12.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 0.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 72.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.48 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 7.71 g |
Preguntas frecuentes
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