Receta de smoothie de mango con amaranto y almendra de 227 Kcal

Name: Smoothie de mango con amaranto y almendra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; mango; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

11.48 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

7.71 g

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Ingredientes

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Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra	5.06 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	460.72 mg
Calcio	123.64 mg
Grasas monoinsaturadas	6.81 g
Hierro no hemático	0.79 mg
Sodio	12.16 mg
Carga Glicémica	12.61
Grasas poliinsaturadas	2.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	226.1 mg
Acido Fólico	11.52 mg
Azúcar	0.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	72.8 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg