Smoothie de mango con amaranto y almendra de 209 Kcal
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Smoothie de mango con amaranto y almendra de 209 Kcal

Smoothie de mango con amaranto y almendra de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

6.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
  2. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra 4.36 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 299.62 mg
Calcio 114.58 mg
Grasas monoinsaturadas 6.87 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 9.96 mg
Carga Glicémica 9.77
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 80.24 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.46 mg
Folato 16.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.68 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 6.71 g

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