Smoothie de mango con amaranto y almendra de 227 Kcal
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Smoothie de mango con amaranto y almendra de 227 Kcal

Smoothie de mango con amaranto y almendra de 227 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

11.48 g

🥔 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

7.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
  2. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra 5.06 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 460.72 mg
Calcio 123.64 mg
Grasas monoinsaturadas 6.81 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 12.16 mg
Carga Glicémica 4.41
Grasas poliinsaturadas 2.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 226.1 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 72.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.48 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 7.71 g

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