Smoothie de mango con amaranto y almendra por Avena Salud
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169 Kcal
🔥 Calorías
11.48 g
🥑 Grasas
13.5 g
🥔 Carbohidratos
6.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
Preparación
1. Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
2. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra
Micronutrientes
Fibra
3.26 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
203.32 mg
Calcio
107.14 mg
Grasas monoinsaturadas
6.81 g
Hierro no hemático
0.59 mg
Sodio
8.86 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.63 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
11.52 mg
Azúcar
0.34 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
72.8 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
42.56 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.21 mg
Folato
7.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.48 g
Carbohidratos
13.5 g
Proteinas
6.41 g
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