Receta de smoothie de mango con amaranto y almendra de 209 Kcal

Name: Smoothie de mango con amaranto y almendra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; mango; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

6.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Mango

1/2 -

Amaranto natural

1/4 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.36 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	299.62 mg
Calcio	114.58 mg
Grasas monoinsaturadas	6.87 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	9.96 mg
Carga Glicémica	9.77
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	11.52 mg
Azúcar	0.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	80.24 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	16.52 mcg
Zinc	- mg