Receta de smoothie de mango con amaranto y almendra de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
11.68 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
6.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/2 -
1/4 taza
1 taza
Preparación
- Coloca el amaranto, leche de almendra, almendra y mango (preferentemente congelado) en la licuadora.
- Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen. Puedes añadir agua si deseas una consistencia más líquida o hielo para una consistencia frappe.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango con amaranto y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.36 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 299.62 mg |
| Calcio | 114.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.87 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 9.96 mg |
| Carga Glicémica | 9.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 0.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 80.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | 16.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.68 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 6.71 g |
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