Receta de licuado de mango y avena con nuez de 245 Kcal

Name: Licuado de mango y avena con nuez
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; avena en hojuela cruda; mango; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

12.58 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

7.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Licuar los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Licuado de mango y avena con nuez

Micronutrientes
Fibra	5.57 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	372.35 mg
Calcio	34.35 mg
Grasas monoinsaturadas	7.26 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	9.2 mg
Carga Glicémica	17.47
Grasas poliinsaturadas	3.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	226.1 mg
Acido Fólico	5.22 mg
Azúcar	0.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	140.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg