Salmón con espárragos
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267.2 Kcal
🔥 Calorías
18.4 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Exprimir el juego de 1 pieza de naranja y separar.
2. Dejar previamente el salmón sazonar con el jugo de 1 limón , un poco de jugo de naranja , sal y pimienta por 20 minutos.
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen cocinar el salmón por ambos lados cuando este listo separar.
4. En el mismo sartén donde cocinaste el salmón, agregar los espárragos previamente lavados sazonar con sal , pimienta y el resto del jugo de naranja. Dejar hasta que estén asados.
5. Servir en un plato y acompañar como postre con el resto de la naranja en gajos y la nuez.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con espárragos
Micronutrientes
Fibra
7.47 g
Ácido ascorbico
91.86 mg
Potasio
591.71 mg
Calcio
89.8 mg
Grasas monoinsaturadas
9.44 g
Hierro no hemático
1.32 mg
Sodio
27.8 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
3.94 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
2.18 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
71.9 mg
Acido Fólico
189.68 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
185.98 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.4 g
Carbohidratos
23.2 g
Proteinas
10.7 g
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