Buscar
Receta de salmón con espárragos de 267.2 Kcal

Receta de salmón con espárragos de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Pimienta

Preparación

  1. Exprimir el juego de 1 pieza de naranja y separar.
  2. Dejar previamente el salmón sazonar con el jugo de 1 limón , un poco de jugo de naranja , sal y pimienta por 20 minutos.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen cocinar el salmón por ambos lados cuando este listo separar.
  4. En el mismo sartén donde cocinaste el salmón, agregar los espárragos previamente lavados sazonar con sal , pimienta y el resto del jugo de naranja. Dejar hasta que estén asados.
  5. Servir en un plato y acompañar como postre con el resto de la naranja en gajos y la nuez.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón con espárragos

Micronutrientes
Fibra 7.47 g
Ácido ascorbico 91.86 mg
Potasio 591.71 mg
Calcio 89.8 mg
Grasas monoinsaturadas 9.44 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 27.8 mg
Carga Glicémica 8.34
Grasas poliinsaturadas 3.94 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 71.9 mg
Acido Fólico 189.68 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 185.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie verde de espinaca y plátano

Smoothie verde de espinaca y plátano

save recipe Crepas de almendra con frutas

Crepas de almendra con frutas

save recipe Waffles integrales con coco y fresas

Waffles integrales con coco y fresas

save recipe Licuado de piña, coco y espinaca

Licuado de piña, coco y espinaca

save recipe Toast de hummus con queso feta y aguacate

Toast de hummus con queso feta y aguacate

save recipe Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate

Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate

save recipe Tacos de pescado con salsa de yogurt

Tacos de pescado con salsa de yogurt

save recipe Ensalada de aguacate y mango

Ensalada de aguacate y mango

save recipe Parfait de yogurt con frutas de otoño

Parfait de yogurt con frutas de otoño

save recipe Smoothie de pera y especias

Smoothie de pera y especias

save recipe Toast de queso cottage y mango

Toast de queso cottage y mango

save recipe Avena con plátano y nueces

Avena con plátano y nueces

Error message