Buscar
Receta de salmón con espárragos de 267.2 Kcal

Receta de salmón con espárragos de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Pimienta

Preparación

  1. Exprimir el juego de 1 pieza de naranja y separar.
  2. Dejar previamente el salmón sazonar con el jugo de 1 limón , un poco de jugo de naranja , sal y pimienta por 20 minutos.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen cocinar el salmón por ambos lados cuando este listo separar.
  4. En el mismo sartén donde cocinaste el salmón, agregar los espárragos previamente lavados sazonar con sal , pimienta y el resto del jugo de naranja. Dejar hasta que estén asados.
  5. Servir en un plato y acompañar como postre con el resto de la naranja en gajos y la nuez.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón con espárragos

Micronutrientes
Fibra 7.47 g
Ácido ascorbico 91.86 mg
Potasio 591.71 mg
Calcio 89.8 mg
Grasas monoinsaturadas 9.44 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 27.8 mg
Carga Glicémica 8.34
Grasas poliinsaturadas 3.94 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 71.9 mg
Acido Fólico 189.68 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 185.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pizza thins con queso y verduras

Pizza thins con queso y verduras

save recipe Pan integral con queso crema y pera

Pan integral con queso crema y pera

save recipe Sincronizadas de jamón con queso y frijoles con guacamole

Sincronizadas de jamón con queso y frijoles con guacamole

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camarones

Yakimeshi de coliflor mixto con bistec y camarones

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Burrito de carne molida con verduras

Burrito de carne molida con verduras

save recipe Tostadas de nopal con queso panela y aguacate

Tostadas de nopal con queso panela y aguacate

save recipe Omelette de huevo con champiñones y espinacas

Omelette de huevo con champiñones y espinacas

save recipe Avena fría con kiwi y cacahuate

Avena fría con kiwi y cacahuate

save recipe Bistec con verduras y elote

Bistec con verduras y elote

Error message