Receta de licuado de manzana con amaranto y pepita de 270 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.9 g
🍗 Proteínas:
14.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la manzana y córtala en trozos.
- Coloca la manzana, el amaranto natural, la pepita de calabaza y la leche en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de manzana con amaranto y pepita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.46 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 694.46 mg |
| Calcio | 355.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 130.62 mg |
| Carga Glicémica | 14.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 154.4 mg |
| Acido Fólico | 16.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 331.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.86 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 11.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 39.9 g |
| Proteinas | 14.54 g |
Preguntas frecuentes
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