Receta de licuado de manzana con avena, y pepita de calabaza de 280 Kcal

Name: Licuado de manzana con avena, y pepita de calabaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; pepita de calabaza; avena en hojuela cruda; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

15.54 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lava y corta la manzana.
Coloca la manzana, la avena, la pepita de calabaza y la leche en la licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla uniforme.
Sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Licuado de manzana con avena, y pepita de calabaza

Micronutrientes
Fibra	4.86 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	635.9 mg
Calcio	318.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	128.06 mg
Carga Glicémica	18.71
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	154.4 mg
Acido Fólico	16.1 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	170
Fósforo	353.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg