Receta de licuado de manzana con avena, y pepita de calabaza de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
15.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta la manzana.
- Coloca la manzana, la avena, la pepita de calabaza y la leche en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla uniforme.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de manzana con avena, y pepita de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 635.9 mg |
| Calcio | 318.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 128.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.55 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 154.4 mg |
| Acido Fólico | 16.1 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 353.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 15.54 g |
Preguntas frecuentes
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