Licuado de manzana con plátano de 262 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1/2 pieza
1 taza
Canela en polvo
Preparación
- Corta la manzana y el plátano en trozos
- Coloca la manzana, el plátano, la leche descremada y la avena en la licuadora
- Agrega canela en polvo al gusto
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de manzana con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 743.6 mg |
| Calcio | 321.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 128.36 mg |
| Carga Glicémica | 24.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 158.7 mg |
| Acido Fólico | 26.6 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 365.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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