Licuado de manzana con plátano de 262 Kcal

Name: Licuado de manzana con plátano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; plátano; leche descremada; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Leche descremada

1 taza

Canela en polvo

Preparación

Corta la manzana y el plátano en trozos
Coloca la manzana, el plátano, la leche descremada y la avena en la licuadora
Agrega canela en polvo al gusto
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve en un vaso y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de manzana con plátano

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	11 mg
Potasio	743.6 mg
Calcio	321.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	128.36 mg
Carga Glicémica	24.56
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.65 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	158.7 mg
Acido Fólico	26.6 mg
Azúcar	17.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	365.36 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.9 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.5 mg
Folato	13.98 mcg
Zinc	- mg