Receta de licuado de manzana nuez de la india y avena de 292.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
44.29 g
🍗 Proteínas:
12.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la manzana y córtala en trozos.
- Coloca la manzana, la nuez de la india, la leche y la avena en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de manzana nuez de la india y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.01 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 194.4 mg |
| Calcio | 270.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 120.11 mg |
| Carga Glicémica | 18.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 12.1 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 178.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 44.29 g |
| Proteinas | 12.94 g |
Preguntas frecuentes
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