Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate de 369 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1 taza
1 cucharada
3/4 taza
Preparación
- Coloca en la licuadora la leche entera y las moras.
- Añade el yogurt natural.
- Por último, agrega la crema de cacahuate natural.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 24.67 mg |
| Potasio | 605.96 mg |
| Calcio | 327 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 165.8 mg |
| Carga Glicémica | 3.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.92 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 116.9 mg |
| Acido Fólico | 46.6 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 224.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 22.9 g |
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