Licuado de pitaya con nuez y coco de 353 Kcal

Name: Licuado de pitaya con nuez y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; coco rallado; nuez; pitahaya; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

42.8 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Nuez

7 mitades

Pitahaya

2 pieza

Granola

3 tablespoon

Preparación

Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
En una licuadora, agregar la leche, y la pulpa de pitahaya.
Sirve el licuado en un vaso.
Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
Finalmente, añade las nueces en trozo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de pitaya con nuez y coco

Micronutrientes
Fibra	4.66 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	611.11 mg
Calcio	327.14 mg
Grasas monoinsaturadas	6.43 g
Hierro no hemático	3.55 mg
Sodio	157.2 mg
Carga Glicémica	11.91
Grasas poliinsaturadas	4.39 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.7 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	149 mg
Acido Fólico	18.97 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	398.17 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg