Licuado de plátano y manzana de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Corta el plátano en trozos.
- Corta la manzana en cuartos y quita el corazón.
- Coloca el plátano, la manzana y la leche entera en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 12.97 mg |
| Potasio | 701.56 mg |
| Calcio | 295.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 119.56 mg |
| Carga Glicémica | 15.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.15 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 84.5 mg |
| Acido Fólico | 25.4 mg |
| Azúcar | 17.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 247.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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