Licuado de proteína de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
8.48 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
6.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 taza
1/3 taza
Habits vainilla
Preparación
- Coloca la avena en la licuadora
- Agrega las fresas
- Añade el sustituto lácteo de almendra
- Incorpora el lácteo
- Agrega un poco de coco rallado
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de proteína
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.49 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 335.39 mg |
| Calcio | 38.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.86 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 30.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 40.55 mg |
| Azúcar | 8.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 144.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.48 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 6.11 g |
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