Receta de licuado de yogurt con avena,coco y piña de 286 Kcal

Name: Licuado de yogurt con avena,coco y piña
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; piña picada; coco fresco; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Coco fresco

12.0 gramos Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Licúa la avena con el coco fresco, la piña picada y el yogurt hasta obtener una bebida tersa.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Licuado de yogurt con avena,coco y piña

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	22.4 mg
Potasio	139.7 mg
Calcio	275.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	124.44 mg
Carga Glicémica	22.27
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.7 mg
Acido Fólico	12.8 mg
Azúcar	12.4 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	118.32 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg