Receta de licuado de yogurt con mamey, avena, y linaza de 313.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.06 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el mamey y retira la semilla.
- Coloca en la licuadora el mamey, la avena en hojuela, la linaza molida y el yogurt.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de yogurt con mamey, avena, y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 19.6 mg |
| Potasio | 72.2 mg |
| Calcio | 72.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.08 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 50.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.52 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 51.7 mg |
| Acido Fólico | 7.8 mg |
| Azúcar | 4.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 151.88 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 32 g |
Preguntas frecuentes
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