Lomo con pasta integral y frijoles de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
- Cocina el lomo a la parrilla o en sartén hasta que esté dorado
- Mezcla la pasta integral con los frijoles
- Agrega zanahoria cruda picada o rallada a la mezcla de pasta y frijoles
- Sirve el lomo junto a la mezcla de pasta y frijoles
- Decora con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lomo con pasta integral y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 717.48 mg |
| Calcio | 57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.51 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 82.96 mg |
| Carga Glicémica | 16.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 558.68 mg |
| Acido Fólico | 164.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 196.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Quizás te pueda interesar
Huarache de nopal con pollo
Bowl vegetariano
Ensalada de pollo a la mostaza
Sándwich de ensalada de garbanzo
Omelette de nopales con frijoles
Bowl de res asiático
Huevo revuelto con ejotes y frijoles
Omelette de espinacas con frijoles
Nopales con pollo y chipotle
Rollitos de pollo a la mostaza
Rollitos de carne con verdura
Pasta con verdura
Error message