Lonche de res sin grasa de 162 Kcal

Name: Lonche de res sin grasa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; res sin grasa; aceite; aguacate; bolillo/birote sin migajón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Bolillo/birote sin migajón

Preparación

Cocina la res sin grasa en una sartén con aceite hasta que esté dorada
Corta el bolillo birote por la mitad
Coloca la res sin grasa cocida en la parte inferior del bolillo birote
Añade rodajas de aguacate sobre la res sin grasa
Agrega el mix de vegetales verdes encima del aguacate
Cierra el bolillo birote

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lonche de res sin grasa

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	975.88 mg
Calcio	124.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	115.6 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	623.22 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	136.2 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	235.5 mcg
Zinc	- mg