Mango con granola y semillas de 343.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343.9 Kcal
🥑 Grasas:
22.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.57 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 1/4 cucharadas
2 cucharadas
1/2 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Picar el mango, sirve en un plato con granola y el resto de las semillas en las cantidades indicadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mango con granola y semillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.95 g |
| Ácido ascorbico | 17.4 mg |
| Potasio | 525.63 mg |
| Calcio | 39.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.73 g |
| Hierro no hemático | 3.45 mg |
| Sodio | 22.1 mg |
| Carga Glicémica | 14.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 14.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.46 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 85.03 mg |
| Acido Fólico | 39.39 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 492.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 127.75 mg |
| Tiamina | 0.39 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 40.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.1 g |
| Carbohidratos | 29.57 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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