Mango y semillas crujientes de 226 Kcal
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Mango y semillas crujientes de 226 Kcal

Mango y semillas crujientes de 226 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Corta el mango en trozos pequeños
  2. Combina el mango con las semillas de calabaza
  3. Sirve con la barrita de avena
  4. Disfruta

Tabla nutricional para Mango y semillas crujientes

Micronutrientes
Fibra 2.84 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 171.6 mg
Calcio 15.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.96 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 39.2 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 2.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 152.37 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 4.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 5.7 g

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