Manzana cocida con amaranto y licuado verde de 190.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/4 taza
Té sin azúcar
Preparación
- Lava y corta la manzana en trozos
- Cocina el amaranto hasta que esté tierno
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Sofríe los trozos de manzana brevemente
- Mezcla el amaranto cocido con las manzanas en la sartén
- Acompaña con el licuado verde.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana cocida con amaranto y licuado verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 850.61 mg |
| Calcio | 172.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 99.32 mg |
| Carga Glicémica | 9.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.2 mg |
| Acido Fólico | 235.9 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 143.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 142.66 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 243.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 5.9 g |
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