Medallón de atún con tomate cherry de 253.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.7 Kcal
🥑 Grasas:
15.75 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
10.22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1/3 pieza
4 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Albahaca
Pimienta
Preparación
- Lava el arroz en un colador hasta que el agua salga clara
- Coloca el arroz en una olla, añade el doble de agua y sal, y mezcla bien
- Cocina a fuego medio hasta que hierva y el agua se haya absorbido, alrededor de 18 minutos
- En una sartén, calienta aceite de aguacate y cocina los tomates cherry hasta que estén tiernos
- Agrega el medallón de atún sazonado con sal y pimienta a la sartén y cocina hasta que esté en el punto deseado
- Sirve el atún y los tomates cherry con albahaca picada al gusto, acompañado de arroz y rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Medallón de atún con tomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 432.73 mg |
| Calcio | 41.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.84 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 621.62 mg |
| Carga Glicémica | 9.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 86.52 mg |
| Acido Fólico | 60.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 56.08 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.75 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 10.22 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de pescado con salsa de yogurt
Sopa de elote y calabaza
Ensalada de aguacate y mango
Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate
Parfait de yogurt con frutas de otoño
Licuado de piña, coco y espinaca
Smoothie verde de espinaca y plátano
Smoothie de pera y especias
Toast de hummus con queso feta y aguacate
Smoothie de arándanos y linaza
Crepas de almendra con frutas
Toast de queso cottage y mango
Error message