Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada de 123.9 Kcal
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Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada de 123.9 Kcal

Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada de 123.9 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

123.9 Kcal

🥑 Grasas:

8.75 g

🥔 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

11.72 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo y cebolla al gusto

Preparación

  1. Salpimienta el atún. En un sartén pon un poquito de aceite y coce el atún por ambos lados durante 3 a 5 minutos cada lado.
  2. Licúa el jitomate, cebolla, ajo y sal con un chorrito de agua para que la salsa no quede tan líquida.
  3. Añade a la mezcla anterior al atún y acómbala con un mix de hojas verdes con sal y limón.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 926.15 mg
Calcio 130.87 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 113.53 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 613.7 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 85.2 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.75 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 11.72 g

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