Migas con huevo y avena de 430.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
430.32 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
69.88 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 cucharaditas
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
1 pieza
1/3 taza
Leche de avena, almendras o soya.
Canela
Vainilla
Preparación
- Calienta aceite y dora las tortillas hasta que estén crujientes
- Bate las claras de huevo y viértelas sobre las tortillas, cocinando hasta que estén cocidas
- Sirve las tortillas con frijoles refritos y ejotes
- Para el postre, mezcla la avena, chía, manzana picada, canela, vainilla y leche vegetal en un recipiente y deja reposar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas con huevo y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.33 g |
| Ácido ascorbico | 12.3 mg |
| Potasio | 328.61 mg |
| Calcio | 108.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 349.65 mg |
| Carga Glicémica | 32.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 15.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.3 mg |
| Acido Fólico | 23.98 mg |
| Azúcar | 25.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 258 |
| Fósforo | 135.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 23.9 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 26.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 69.88 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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