Milanesa de bistec de ternera empanizada con amaranto de 220.2 Kcal

Name: Milanesa de bistec de ternera empanizada con amaranto
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; bistec de ternera; amaranto natural; aceite de oliva; jitomate; pepino; huevo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

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Lechuga

3 tazas

Bistec de ternera

35.0 gramos

Amaranto natural

1/4 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Huevo

Preparación

1. En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner el bistec de ternera sobre el huevo y después empanizar con el amaranto
2. En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar
3. Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate
4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Milanesa de bistec de ternera empanizada con amaranto

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	49.1 mg
Potasio	914.31 mg
Calcio	123.46 mg
Grasas monoinsaturadas	5.95 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	53.17 mg
Carga Glicémica	5.94
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.33 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	443.2 mg
Acido Fólico	207.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	164.66 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	61.46 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	208.39 mcg
Zinc	- mg