


Mini hotcakes de plátano y moras de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tritura la avena hasta obtener una textura similar a la harina
- Mezcla la harina de avena con un huevo y plátano hasta lograr una masa adecuada para hotcakes
- Si lo deseas, añade un poco de leche semidescremada para mejorar la consistencia
- En una sartén antiadherente, vierte la mezcla y añade algunas moras para que se cocinen con el hotcake
- Cocina por 23 minutos o hasta que aparezcan burbujas, luego voltea con cuidado
- Prepara hotcakes pequeños y sírvelos en un plato
- Corta los hotcakes en trozos pequeños y acompaña con moras limpias y plátano en rodajas
- Opcional: rocía con miel de abeja antes de disfrutar
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