Mix de berries y nueces de 280 Kcal

Name: Mix de berries y nueces
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de frutos secos y semillas; frambuesa; zarzamora; mora; té verde sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

50.6 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza

Frambuesa

1 taza

Zarzamora

1 taza

Mora

3/4 taza

Té verde sin azúcar

Preparación

Acompaña el mix de frutos secos con las berries y opcional té sin azúcar.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mix de berries y nueces

Micronutrientes
Fibra	23.18 g
Ácido ascorbico	83.96 mg
Potasio	713.92 mg
Calcio	120.54 mg
Grasas monoinsaturadas	3.97 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	55.68 mg
Carga Glicémica	9.3
Grasas poliinsaturadas	2.53 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	106.58 mg
Acido Fólico	68.96 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	57
Fósforo	15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg