Mix de requesón con maiz por Avena Salud
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217.2 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
24.1 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
2 taza
Libre
Preparación
1. Lavar y picar en tiras delgadas las verdolagas
2. Cocer el elote amarillo desgranado
3. En un sartén guisar con aceite de oliva, el requesón con el elote cocido, removiendo constantemente para que se desbarate el queso.
4. Agregar todos los ingredientes restantes mezclando continuamente durante 1 minuto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de requesón con maiz
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
45.36 mg
Potasio
971.23 mg
Calcio
193.63 mg
Grasas monoinsaturadas
4.71 g
Hierro no hemático
4.13 mg
Sodio
254.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.12 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.54 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
144.92 mg
Acido Fólico
65.28 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
146.46 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.19 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
23.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.6 g
Carbohidratos
24.1 g
Proteinas
11.1 g
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