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Mix de requesón con maiz por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Mix de requesón  con maiz por Avena Salud

217.2 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

24.1 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

Aceituna negra

Libre

Preparación

1. Lavar y picar en tiras delgadas las verdolagas

2. Cocer el elote amarillo desgranado

3. En un sartén guisar con aceite de oliva, el requesón con el elote cocido, removiendo constantemente para que se desbarate el queso.

4. Agregar todos los ingredientes restantes mezclando continuamente durante 1 minuto y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mix de requesón con maiz

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

45.36 mg

Potasio

971.23 mg

Calcio

193.63 mg

Grasas monoinsaturadas

4.71 g

Hierro no hemático

4.13 mg

Sodio

254.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.12 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.54 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

144.92 mg

Acido Fólico

65.28 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

146.46 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.19 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

23.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.6 g

Carbohidratos

24.1 g

Proteinas

11.1 g

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