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Molida con garbanzos por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Molida con garbanzos por Avena Salud

287.2 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

35.6 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

1 taza

Cebolla y ajo picado

Libre

Comino en polvo

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida y sazonar

3. Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molida con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

7.7 g

Ácido ascorbico

58.6 mg

Potasio

839.45 mg

Calcio

58.05 mg

Grasas monoinsaturadas

5.35 g

Hierro no hemático

2.73 mg

Sodio

50.7 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.61 g

Selenio

8.7 mg

Grasas saturadas

2.47 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

205.9 mg

Acido Fólico

41.3 mg

Azúcar

16.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

162 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.2 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.17 mg

Folato

33.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

35.6 g

Proteinas

14.8 g

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