Molida con garbanzos por Avena Salud
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287.2 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
35.6 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida y sazonar
3. Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molida con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
7.7 g
Ácido ascorbico
58.6 mg
Potasio
839.45 mg
Calcio
58.05 mg
Grasas monoinsaturadas
5.35 g
Hierro no hemático
2.73 mg
Sodio
50.7 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.61 g
Selenio
8.7 mg
Grasas saturadas
2.47 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
205.9 mg
Acido Fólico
41.3 mg
Azúcar
16.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
162 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.2 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.17 mg
Folato
33.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
35.6 g
Proteinas
14.8 g
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