Molida con garbanzos de 287.2 Kcal
Buscar
Molida con garbanzos de 287.2 Kcal

Molida con garbanzos de 287.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos
1 taza buy ingredient
Cebolla y ajo picado
Comino en polvo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida y sazonar
  3. Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta

Tabla nutricional para Molida con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 58.6 mg
Potasio 839.45 mg
Calcio 58.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 50.7 mg
Carga Glicémica 15.5
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 205.9 mg
Acido Fólico 41.3 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 162 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich mediterráneo

Sándwich mediterráneo

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Salmón sellado con ensalada de pera

Salmón sellado con ensalada de pera

save recipe Sincronizada con tortilla de nopal

Sincronizada con tortilla de nopal

save recipe Pan francés salado con ensalada

Pan francés salado con ensalada

save recipe Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

save recipe Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango

save recipe Omelette de flor de calabaza + avena

Omelette de flor de calabaza + avena

save recipe Tortitas de verduras a la jardinera

Tortitas de verduras a la jardinera

save recipe Wrap de pavo

Wrap de pavo

save recipe Carne molida con ensalada de col

Carne molida con ensalada de col

save recipe Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Error message