Receta de molida con garbanzos de 287.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Cebolla y ajo picado
Comino en polvo
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida y sazonar
- Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molida con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 58.6 mg |
| Potasio | 839.45 mg |
| Calcio | 58.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 50.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 8.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 205.9 mg |
| Acido Fólico | 41.3 mg |
| Azúcar | 16.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 162 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 35.6 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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