Molida con garbanzos de 287.2 Kcal
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Molida con garbanzos de 287.2 Kcal

Molida con garbanzos de 287.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Cebolla y ajo picado
Comino en polvo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida y sazonar
  3. Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta

Tabla nutricional para Molida con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 58.6 mg
Potasio 839.45 mg
Calcio 58.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 50.7 mg
Carga Glicémica 15.5
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 205.9 mg
Acido Fólico 41.3 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 162 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 14.8 g

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