Receta de mollete de requesón a la mexicana de 226.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente
- En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal
- Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado
Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 432.53 mg |
| Calcio | 84.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.94 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 320.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.68 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 48.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 106.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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