Molletes con frijol y guacamole de 257.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.88 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
2 cucharadas
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad
- Unta frijol cocido en cada mitad del bolillo
- Agrega guacamole sobre el frijol
- Bate el huevo entero y la clara de huevo
- Cocina la mezcla de huevo en una sartén hasta que esté lista
- Coloca el huevo cocido sobre los molletes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con frijol y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.67 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 565.38 mg |
| Calcio | 52.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 173.94 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 28.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 66.76 mg |
| Acido Fólico | 148.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 220.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 23.88 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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