Receta de molletes con queso y carne de 296.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
22.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
1/2 taza
Bolillo/birote sin migajón
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles previamente molidos y sazonados.
- Picar la carne y asar o agregar a un sartén y sazonar con un poco de sal.
- Agregar el queso y la carne al mollete, meter al hornito eléctrico o a un sartén tapado, hasta que el queso se derrita.
- Preparar el pico de gallo con el jitomate, cebolla, cilantro y sal.
- Sacar del horno y servir.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con queso y carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 764.6 mg |
| Calcio | 277.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 190.01 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 7.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 92.36 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 234.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 20.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 22.6 g |
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