Montadito de sardina de 166.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta tu jitomate en rebanadas
- En un plato acomoda una torre de jitomate, después agrega hojas de espinaca y por último filetes de sardina
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Montadito de sardina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1069.07 mg |
| Calcio | 267.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.14 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 282.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 619.8 mg |
| Acido Fólico | 253.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 261.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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