Receta de muslos de muslo de pollo sin piel al limón sobre lecho de coliflor de 288.2 Kcal
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Receta de muslos de muslo de pollo sin piel al limón sobre lecho de coliflor de 288.2 Kcal

Receta de muslos de muslo de pollo sin piel al limón sobre lecho de coliflor de 288.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente las verduras y reserva. Cocinas las lentejas como dice el empaque
  2. Sazona el muslo de pollo con sal, pimienta y limón, y llévalo a un sartén con aceite
  3. Agrega las verduras al sartén junto con unas rodajas de limón, tapa y espera a que se cocine
  4. Sirve tu plato acompañado de lentejas y después el pollo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel al limón sobre lecho de coliflor

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 71 mg
Potasio 1035.6 mg
Calcio 81.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 104.62 mg
Carga Glicémica 8.5
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 558 mg
Acido Fólico 274.4 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 345.12 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 67.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 32.8 g
Proteinas 22.3 g

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