Nopales con pollo a la plancha y guayabas de 202.2 Kcal
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Nopales con pollo a la plancha y guayabas de 202.2 Kcal

Nopales con pollo a la plancha y guayabas de 202.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Guayaba
Aceite de oliva
Pechuga de pollo
Nopal crudo
Cebolla morada/blanca
Jitomate

Preparación

  1. Lava y corta los nopales en tiras.
  2. Pica la cebolla y el jitomate.
  3. En una sartén, calienta aceite de oliva.
  4. Agrega los nopales, la cebolla y el jitomate a la sartén.
  5. Sazona al gusto y cocina hasta que los nopales estén tiernos.
  6. Mientras, sazona la pechuga de pollo a la plancha y cocina hasta que esté dorada por ambos lados.
  7. Sirve los nopales junto con la pechuga de pollo a la plancha.
  8. Corta las guayabas y sírvelas de postre.

Tabla nutricional para Nopales con pollo a la plancha y guayabas

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 259.8 mg
Potasio 1016.65 mg
Calcio 277.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 63.65 mg
Carga Glicémica 2.46
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 118.5 mg
Acido Fólico 21.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 28
Fósforo 127.2 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 11.3 g

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